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ALGUNS BENEFICIOS DE PEDALAR
Pedalar é uma atividade completa, que pode ser exercida por qualquer pessoa e em qualquer lugar que estive. Também é uma ótima opção para quem quer perder peso com saúde. Cardiologistas aprovam essa atividade, por vários motivos, tais como:
Combater o estresse e a depressão – o sangue chega mais rapidamente ao cérebro, diminuindo, assim os ataques de ansiedade e angustia.
- Emagrece – quando combinadas a uma dieta equilibrada, as pedaladas auxiliam no emagrecimento, reduzindo a gordura corporal e controlando o peso.
- Melhora a qualidade do sono – o exercício eleva os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade), gerando relaxamento e um sono mais tranquilo.
- Diminui a pressão arterial – pedalar com frequência tonifica os vasos sanguíneos, contribuindo com a diminuição da pressão, que é um importante fator de risco para doenças cardíacas.
- Aumenta a imunidade – há um aumento na produção de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.
- Melhora a respiração – o esforço aumenta a frequência cardíaca, melhorando a oxigenação dos pulmões e dos tecidos.
cOMPETIÇÃO
